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大人の体の約６０％は水分でできています。また、筋細胞は脂肪細胞より水分量が多いといわれています。
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筋肉や組織の細胞内、血液、リンパなどに含まれている
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呼気、尿、排泄物にも含まれる。
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筋収縮やエネルギー発生システムの化学変化に使われる
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栄養の運搬
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汗（体の温度を下げる）
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日常生活で約２～２．５Ｌの水分を排出（呼気、尿、汗、便）し、補給（食事、飲料）しています。
運動を行ったり、暑い夏などは、汗がでて、より水分を失うことになります。
この時、水分補給を怠ると体が水分不足になり、色々な障害があらわれます。